Wie und wann bist du zum Triathlon gekommen?

Mit 16 weil ich Rückenprobleme hatte und mir neben dem Berglauf den ich damals schon trainierte das Schwimmen als Ausgleich empfohlen wurde.

Du willst den 7-Day Gigathlon alleine absolvieren. Was sind deine Ziele? Finishen oder strebst du einen bestimmten Rang an?

Ich strebe einen Podestplatz an aber das wichtigste ist wie immer gesund und ohne Verletzungen durchzukommen!

Wie muss man sich dein Training vorstellen? Trainierst du mehrmals täglich mit Ruhepausen dazuwischen oder eher verschiedene Disziplinen am Stück?

Ich trainiere wann immer es möglich ist mehrere Disziplinen am Stück und so kann es gut an einem freien Tag mal ein 10 Std. „non-stop“ Training geben (manchmal auch mehrere solche Tage nacheinander). Nach solchen Monster-Tagen steht dann 2-4 Tage lockeres Training und kurze Einheiten à 1-2 Std.im Vordergrund.

Welches ist deine Lieblingsdispziplin?

Je nach Verfassung Rad oder Laufen in den Bergen wobei ich mich bei 30 Grad plus am wohlsten fühle!

Welches deine „schwächste“ Disziplin? Ich trainiere alles gerne was mit Ausdauer zu tun hat auch und so mache ich im Winter auch viel auf Schnee (Skitouren, Langlauf etc). Im Sommer fahre ich auch Kajak.

Sind die Intensitäten eher tief und die Einheiten lang oder wie sieht das aus?

Ab und zu trainiere ich intensiv aber das kommt eher selten vor (1 mal pro Woche). Sonst absolviere ich alle Trainings mit Puls 100-140 dh. locker (mein Maximalpuls ist 172).

Welche Beachtung schenkt man bei einem solchen Event der Ernährung? Was isst du am Gigathlon? Was trinkst du? Wie hast du das ausprobiert?

Am Gigathlon verbrennt man ca. 10'000 Kcal am Tag. Mit der Wettkampfernährung (hauptsächlich in flüssiger Form) kann ich ca 5'000 Kcal zuführen. Dazu kommt ein normales Frühstück und Z’nacht mit viel Kohlenhydraten. Ich ernähre mich eigentlich ganz normal und so gehört zB. Auch ein Bier oder Glas Wein zum Z’nacht. Zu viele Entbehrungen sind auch im Leistungssport nicht gut weil das langfristig auf die Psyche schlägt und mit meinem Rezept mache ich nun schon fast 20 Jahre Wettkampfsport und habe immer noch Freude daran.

Was wird nach 3 bis 4 Tagen Belastung besonders schwierig? Was gilt es zu beachten?

Natürlich tut einem bald mal alles ein bisschen weh, aber das gehört einfach dazu dh. man muss es akzeptieren und darf dadurch keine unnötigen Energien verlieren! Man muss sich auf das wesentliche konzentrieren und immer an sich und sein Ziel glauben und dabei gibt es nur eine Regel: man gibt sein Bestes und jammert nicht denn wir machen dies alle freiwillig!

Wer unterstützt dich am Gigathlon? Wie viele Leute sind das? Wie organisierst du den Ablauf?

Ich habe ein super Team im Rücken. Insgesamt sind es 6 Leute wobei nicht immer alle dabei sind. Die Aufgaben sind ganz klar zugeteilt so ist mein Schwager zB. fürs Fahren und die Logistik zuständig, Meine Frau Daniela übernimmt die Gesamtkoordination und den Ernährungsbereich. Mein Kollege Adi vom BASPO ist der Begleiter auf den Laufstrecken und als erfahrener Ausdauerathlet wird er mich auch coachen. Das Team wird von einem Mechaniker einer Physiotherapeutin und einem Arzt kompletiert die jedoch nicht immer im Begleittross sein werden.

Brauchst du ärztliche Betreuung am Event? Wie muss man sich das vorstellen?

Mein Arzt wird nur in Notfällen etwas zu tun haben (schlimme Verletzungen etc). Es ist jedoch für den Kopf sehr hilfreich wenn man einen erfahrenen Sportarzt (Dr. Ch. Hoppe) mit immenser Erfahrung im Ultraausdauersport im Betreuerteam hat.

Am letzten 7-days Gigathlon 2002 warst du super drin, hast dann am Schluss Mühe bekommen? Was war passiert und was möchtest du dieses Jahr ändern? Besser machen?

Ich wurde im 02 nach 5 Tagen krank. Dh. ich bekam ein Lungenödem weil sich meine Bronchien entzündet hatten. Da ich Leistungsasthma habe kann mir so etwas immer wieder passieren und in extremen Wettkämpfen gibt immer zuerst das schwächste Glied nach und das sind bei mir nie die Beine oder der Kopf sondern andere Sachen die man kaumkontrollieren kann.

Warum lässt du dich auf ein solches Abenteuer und vor allem auf eine solche Schinderei ein? Was macht diesen Aufwand lohnenswert? Kannst du die Gefühle dabei beschreiben?

Abenteuer ja. Schinderei nein.

Ich kenne fast kein schöneres Gefühl als mit dem eigenen Körper zu erfahren was man alles erreichen kann wenn man sich ein grosses Ziel vornimmt. Wir Ausdauersportler empfinden körperliche Anstrengung als etwas schönes und wenn ich dabei noch die ganze Schweiz bereisen kann dann ist dies der Aufwand wert! Wenn man das Ganze finanziell betrachtet ist es Irrsinn denn ich gebe im Jahr 20'000 für meinen Sport aus und verdiene damit nichts. Aber der Lifestyle gefällt mir so sehr dass es dieses Geld wert ist!

Du hast schon x Langdistanzrennen verschiedenster Art absolviert. Bist du süchtig danach? Wenn ja, was ist es, was süchtig macht?

Ich glaube nicht dass es eine Sucht ist, sondern wie erwähnt der sportliche bzw. der Outdoor-Lifestyle der mich fasziniert und weil ich gut bin in diesen langen Ausdauer-Events ist es „menschlich“ dass ich mich mit anderen messen will.

Hast du Sponsoren? Bist du Profi? Wie sieht ein typischer Tag im Leben von Beni Hug aus?

Ich habe Materialsponsoren die mir günstigeres Material (zB. Scott Bikes) abgeben und die Sporternährung erhalte ich kostenlos von Sportvital. Finanziell werde ich von ein paar Gönnern unterstützt; damit bezahle ich zB. die Übernachtungen am Gigathlon. Da ich nicht Profi bin muss ich ganz normal arbeiten (70% Pensum) und verwende hauptsächlich meine Freizeit und die Freitage fürs Training.