Beni Hug, tri Sportler des Jahres 2002

Ausbildung:
Von 1994 bis 1998 studierte ich an der "San Diego State University" Sport- und Bewegungslehre (Kinesiologie) sowie Sportler-Betreuung (Athletic Training). Im Dezember 1998 schloss ich das Diplomstudium erfolgreich ab, wobei ich mich in den Top 10 % meines Abganges platzierte. Momentan absolviere ich in Magglingen den Diplomtrainerlehrgang der Swiss Olympic Association (früher SOV).

Sportliche Karriere:
Seit mehr als 11 Jahren bin ich ein aktiver Ausdauersportler, zuerst als Bergläufer und später als Triathlet und MTB-Fahrer. U.a. war ich 2 Jahre Mitglied im Schweizerischen Triathlon-Nationalkader. Momentan stecke ich in den Vorbereitungen für meine 2. Teilnahme am Hawaii-Ironman. Nächstes Jahr ist mein grosses Ziel der Expo 02 Gigathlon (7-Tage) als Solo-Athlet.

tri team zugerland Sportler des Jahres 2002

Die Wahl zum Sportler des Jahres 2002 kam für mich überraschend und ich fühle mich dementsprechend geehrt! Ich denke, dass ich diese Lorbeeren vor allem wegen meiner Leistung am Swisspower Gigathlon erhalten habe, und in diesem Zusammenhang kann ich nicht genug hervorheben, dass ich durch eine grossartige Teamleistung zu diesem Erfolg kam. Zu meinem Team zähle ich alle Ratgeber und Supporter die mich in der Vorbereitung unterstützten und dann vor allem auch das Begleitteam das mich in der Gigathlon-Woche vorzüglich betreute. Allen diesen Personen gebührt grosser Dank von meiner Seite, denn sie haben einen wesentlichen Teil zu meinem Erfolg beigetragen!

Warum wurde ich zum Gigathlet?!

Ein Vorschau-Artikel der Zuger Zeitung beschreibt meine Motivation für die Teilnahme an diesem Ultra-Event folgendermassen:

Es ist genau der Anlass, den er schon immer als Herausforderung suchte: "Ich liebe das Aussergewöhnliche, Wettkämpfe mit ganz speziellem Charakter. Das lange Arbeiten und Vorbereiten auf ein grosses Ziel hin, die Eigendisziplin und der Wille, welchen man braucht, um so ein riesiges Unterfangen durchzustehen, faszinieren mich. Der Gigathlon ist typisch für mich.

Vorbereitung (Training) für den Gigathlon

Übersicht Gesamt-Trainingsstunden 1997-2001:

• 1997 ca. 800h (Hawaii-Teilnahme)
• 1998 ca. 915h
• 1999 ca. 800h (Amateur Strasse + MTB)
• 2000 ca. 925h (durchschn. 17.5/ Woche) davon 19`000 km Rad (Elite Strasse + MTB, 24h WM MTB)
• 2001 ca. 840 h (Ironman Lanzarote KW 21, Ironman Switzerland KW 31, Inferno Triathlon KW 33, Ironman Hawaii KW 40, X-Terra Maui KW 41)

Kennzahlen meiner Leistungsfähigkeit:

Rad

• bei 65% VO2 Max ("Gigathlon-Tempo") Puls 130 = 220-240 Watt (34-37km/h) = 1.2 - 1.6 Laktat = 17 kcal/min (davon 30-35% Fettverbrennung)
• Maximalleistung im Stufentest: 400 Watt (3 min)
• Maximalpuls 180

Laufen (ca. 70% VO2Max)

• Bei 70% VO2 Max ("Gigathlon-Tempo") Puls 140 = 12.6 km/h = 1.3 - 1.8 Laktat = 17.5 kcal/ min (davon 38-42 % Fettverbrennung bzw. 7.5 kcal/min)
• Maximalleistung Stufentest: 19km/h (Abbruch nach 1 min)
• Maximalpuls 187

Sportliche Karriere

Seit mehr als 13 Jahren bin ich ein aktiver Ausdauersportler, zuerst als Bergläufer, später als Triathlet und MTB-Fahrer. U.a. war ich 2 Jahre Mitglied im Schweizerischen Triathlon-Nationalkader. Seit 1997 bestreite ich Langdistanz Wettkämpfe (Ironman, Powerman, etc). In den Jahren '99 und 2000 bestritt ich zuerst als Amateur, später als Elite Fahrer Strassen- und Mountainbike Rennen. An der 24-Stunden WM im kanadischen Canmore (2000) erreichte ich den hart erkämpften 10. Platz. Weitere Erfolge der letzten Jahre waren ein 5. und 6. Platz am Inferno-Triathlon und 2001 der AK-Sieg (25-29) am Ironman Zürich '01 (21. Overall) sowie der Agegroup Titelgewinn (21. Overall) an der X-Terra WM (MTB Triathlon). Dieses Jahr investierte ich sehr viel in die Vorbereitung auf den Gigathlon und erreicht den 6. Rang, nachdem ich wegen gesundheitlichen Problem am letzten Tag den 3. Platz nicht mehr halten konnte.

Ausbildung/Beruf

Von 1994 bis 1998 studierte ich an der "San Diego State University" Sport- und Bewegungslehre (Kinesiologie) sowie Sportler-Betreuung (Athletic Training). Im Dezember 1998 schloss ich das Diplomstudium erfolgreich ab, wobei ich mich in den Top 10 % meines Abganges platzierte. Im Frühjahr 2002 wurde ich nach einer 2 jährigen berufsbegleitenden Ausbildung als Diplomtrainer Swiss Olympic ausgezeichnet.

Meine beruflichen Tätigkeiten umfassen:

• div. Trainertätigkeiten in Verbänden und Clubs
• individuelle Trainingspläne für Breiten- und Leistungssportler
• Personal Training
• Leistungsdiagnostik (Radergometer, Laufen etc.)
• Vorträge und Seminare
• Organisator von Sport-Events (Midsummernight)

Mein Ziel ist es, mein gelerntes Wissen sowie die gesammelten Erfahrungen an den Breiten- und Leistungssportler weiter geben, und dazu beitragen, dass jeder seine individuellen, sportlichen Ziele mit optimaler gesundheitlicher Verfassung erreichen kann.

bernhardhug@personal-best.ch, www.personal-best.ch
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