Tips vom Medical-Team

1. Sie sind verpflichtet, in trainiertem und körperlich gesundem Zustand an den Start zu gehen. Sollten Sie sich in den letzten Tagen vor dem Triathlon krank oder fiebrig fühlen, ist es ratsam, auf den Start zu verzichten. Sofern Sie über 40 Jahre alt sind, lassen Sie sich vor ihrem ersten Triathlon medizinisch untersuchen. Wenn Sie sich nicht völlig gesund fühlen, konsultieren Sie unbedingt vor dem Wettkampf einen Arzt.
2. Bereiten Sie sich sorgfältig auf den Wettkampf vor. Trinken sie 2-3 Liter pro Tag und und ernähren Sie sich kohlenhydratreich. Gute Ernährung, genügend Schlaf und nur noch leichtes regeneratives Training sind die beste Vorbereitung in der letzten Woche vor dem Start.
3. Nehmen Sie die letzte Malzeit (kohlenhydratreich, leicht verdaulich) 3-4 Stunden vor dem Start ein. Anschliessend können Sie sich noch bis 30 Min. vor dem Start mit Flüssigkeit auf den Wettkampf vorbereiten.
4. Beachten Sie, dass es nur auf der Laufstrecke Verpflegungsstände gibt. Sorgen Sie selbst dafür, dass Sie für die Rennvelostrecke genügend Flüssigkeit und z.B. Energie-Riegel vorbereitet haben. Trinken sie vor allem bei heisser Witterung frühzeitig und regelmässig!
5. Passen Sie ihre Kleidung den aktuellen Witterungsverhältnissen an: Sonnenschutz und leichte Funktionsbekleidung bei heissem Wetter,  wärmekonservierende Kleidungsstücke (Lange Handschuhe, Jacke, Weste etc., vorallem für die Radstrecke) bei kaltem und nassem Wetter.
6. Ein Triathlon-Wettkampf stellt eine sehr intensive körperliche Belastung dar. Starten Sie nicht zu schnell, damit sie noch genügend Reserven für das Absolvieren der abschliessenden Laufstrecke haben. Im Ziel sollen Sie sich müde, aber nicht völlig erschöpft fühlen! Finishen bei guter Gesundheit soll Ihr Ziel sein!!
7. Wenden Sie sich bei medizinischen Problemen umgehend an unsere Streckenposten, an die Sanitätsposten, einen anderen Wettkämpfer oder an den nächsten Passanten! Unsere Organisation wird alles daran setzen, Ihnen möglichst rasch professionelle medizinische Hilfe zukommen zu lassen.
8. Sie sind im übrigen verpflichtet, bei Unfällen oder medizinischen Problemen eines anderen Triathleten umgehend erste Hilfe zu leisten.